２週間ほど前に腰がギクッと痛み「これはもしやギックリ腰？」と思いきや、２日ほどで回復したため、ちょっときつめの腰痛だったようです。
しゃがんだりすることはできず、かなり不自由。２日目の朝は、めまいと吐き気がありました。
また、このような痛みは初めてでした。
しばらくは運動もウォーキング程度にして、ビートセイバーを「子供がお風呂に入っている間５分でも」と毎日行ってい、
昨日、オンラインでパワーヨガと体幹トレーニング受講しました。
腰に痛みがきたら休憩すればいいやと思っていたのですが、痛みはやってこない。
次の腰痛を防ぐためにも、体幹を鍛えていきます。
そして今日は心地よい程度の筋肉痛が至るところに・・・
金曜日までは、ゆるやかにBTSを続けます。
