Candy's Diary

日々大切なことを綴っています。 テーマを大きく分けると、キャリア・ヤフオク・覆面調査員・日々の気づき、です。 新し物好きなので、試した商品の中で、良いと思ったもや、ファッション、美容、パソコン周辺機器などなど、多種多様です!

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Google fit はやはり優秀

お腹の脂肪を落とす決意。
体脂肪率を21%まで落としてみたい。

以前は1万歩歩くことを目指していましたが、
現在はさらに、早歩きを心がけています。
具体的には、グーグルフィットアプリで
ハートポイントが強にあたる速さは心拍数100程度。

Google fitアプリをダウンロードし、目標設定をすっかり忘れていたのですが、
ある日1万歩以上歩いて、
今日の目標を達成しましたという通知が届きました。

目標とは一体何だっただろうと
設定したことをすっかり忘れていたので確認していると
どうやらオススメされた数値を目標としてデフォルト設定していたようです。
そして、数ヶ月の間
1万歩歩いても、ノロノロ歩きだったことも判明。

Googleフィットを下の方までスクロールして、
いろんな設定を確認していると
一定ペースに合わせて歩くという
項目がありました。
これは何だろうと、1度合わせて歩いてみたのですが
心拍数が百になるようなスピードで、
リズムを刻んでくれます。

1度、このリズムに合わせて歩けば、
早歩きの速度がつかめるので、
普段なかなか運動できていない方にはおすすめします。

しばらくは1万歩よりも、
ハートポイントを達成することを目標にしています。
達成した次のひは、悲しいことに
足が筋肉痛です。

私は体力はない方ですが、これをはじめて
ほどよく筋肉痛もあり、いい運動になっています。
最近落ちていた、睡眠点数も少し上がり
80点以上が続いています。

体重も体脂肪率も落ちて
なりたい自分になるプロセスを楽しめています。