健康診断の帰り、
ロイヤルホストでランチをとりながら
こちらを書いています。
手出し1万円の健康診断は、
コスパが良いのか？
来年は少しメニューを減らし、
やすめの病院に変えてみようと
計画を練り直しです。
体脂肪率を落とそうと
Goole keep に日記のように記録し
経過を観察しています。
これなかなかよいです。
『目標は紙に書くとかなう』
おなじみの呪文のような言葉です。
実行してみるとよいこと
たくさんありました。
是非、お試しあれ、
朝、体重を測り
体脂肪率をあと0.5%おとすには
どうすればよいのか？
しばらく考え、少しググり
本も少しだけ読み返し
結局は毎日
「心拍数100くらいのウォーキング」と
「おうち筋トレ」
を続ける、これに尽きるのかなと。
食べ物にも今まで以上に気を配ります！
