マッチョになろうという話ではなく、虚弱体質な人がどうやって筋肉を増やすのかという内容です。
筋肉量が低く、血中の中性脂肪が少ないタイプの、いわゆる虚弱体質です。
体力だけは自信があります！とは、若い頃から言えないタイプでした。
なかなか増えない筋肉量、
どうすればいいんだろう？と悩んでいたのですが
毎日１万歩と、Google fitの♡ポイントを目安に
地道に続けていたら、なんと、増えてきました。
今年は、さらにあと１ｋｇ、増やしたい！！
こう書くと、運動で筋肉量増やしたみたいですが、筋肉はキッチンから作られるので（by マッチョな誰か）
食べ物にも気を使っています。
・ヨガマットは敷きっぱなし（２分程度の筋トレのために・・・）
・休日はおしゃれなスポーツスタイル（ヨガウエアなど）
で、いつでも運動できるように
などコツコツです。
スタイル維持にも、細かなことが大切で、下着選び１つから気を遣うと、いいことがあります。
「たいしてお金のかからないことは、さっさと取り入れる」
これが私のモットー。
女性が働きやすい社会は、みんなが生きやすい！
これが私の、７つの習慣でいうところの、最優先事項。
女性が働きにくいということは
無理して働いてる男性がいるはず、
女性が働きやすいってことは
男性も働きやすいことにつながる。
