立ったままできるストレッチ８分

MIZIチャンネル

8分経ったままストレッチ

こちらのチャンネルは、韓国の方のチャンネル。フィットネス動画に解説はなく、画面を見ながら動きを合わせます。

なので、初心者さんにはあまりおすすめできません。ある程度ストレッチではこういう動きがあるということをわかった、中級者以上の方向けです

また、大画面で見ながら行う方向け。小さい画面だとどうしても動きが分かりづらくなります。

ただ、戦略として全世界に向けて発信されているので、解説が一切入らず、ヒーリングミュージックが流れているだけなので、Audible などを聞きながら運動が可能です。

その点がとってもおすすめ。運動しながら読書もできます。また流れている音楽も私にとってはすごく心地よい！

動画全体とサムネイルのセンスも良いので見ていて気持ち良いです。

さて、ここまではチャンネル全体の説明ですが、おすすめした動画8分にストレッチについて解説します。

同じく10分ストレッチの動画もありますが、8分の方はストレッチと動きを合わせた少し汗ばむ程度の動きが中心です。なのでストレッチが終わると体がポカポカします。

私個人的には10分ストレッチの方が好きなのですが、もちろんストレッチには苦手な動きが一つ入っており、苦手を克服するためにも8分ストレッチをしばらく朝続けてみます。

これからもいろんなフィットネスチャンネルの解説を続けますので、読んでもらえたら嬉しいです。