Candy's Diary

日々大切なことを綴っています。　テーマを大きく分けると、キャリア・ヤフオク・覆面調査員・日々の気づき、です。 新し物好きなので、試した商品の中で、良いと思ったもや、ファッション、美容、パソコン周辺機器などなど、多種多様です！

おすすめフィットネス動画（中級者編）

数ある YouTube フィットネス動画の中から、チャンネル提供側ではない、利用者としてのおすすめ動画を知りたい！

そんな個人的な思いからオンライン動画をカテゴリー分けして紹介していく予定です。まずは、最近のお気に入りからご紹介します。

海外の動画はもちろん英語など外国語で動きの説明が入りますので、初心者さんには向かないかな。下でもご紹介していますが、韓国のMIZIチャンネルはサイトデザインも洗練年されていて、動画を見ているだけでゆったりと幸せな気持ちになり、すごくおすすめです。が、初心者さんだと画面を見ただけでは動きが分かりづらいかもしれないので、中級者におすすめの動画になります。

30分かけてじっくりストレッチするのにおすすめ

立ったままできるトレーニング。15分

ストレッチと違い鍛えるタイプで、15分とはいえなかなかの運動量です。　私はまだ途中までしか体力が続かずコンプリートできていません（泣）

お尻を鍛えるにはこれ！

寝たままでお腹を鍛える

マットを敷いて改まってすることもできるし、寝る直前にお布団やベッドの上でもすぐにできます。と簡単そうに感じますが実は結構じわじわ腹筋を鍛える運動が組み込まれていて、4分とはいえ終わった時には疲れています。

立ったままストレッチ10分、マットなし、素足でオッケー

朝ストレッチをする習慣がついて2週間ほど。時間がある時はこの10分ストレッチを、少し運動量があるストレッチをしたい時は次に紹介する8分ストレッチを、本当に時間がない時は3、分ストレッチをすることが多いです！

韓国のMIZIチャンネル

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立ったままストレッチ8分、マットなし、素足でオッケー

動きのあるストレッチ。完了後に少し暖かく汗ばむ程度の運動量もあり。朝こちらのストレッチを行うと1日中体調が良いよな気が。最近の朝の定番！

 

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椅子ヨガ3分ストレッチ

リビングに Android テレビテレビがあるので YouTube に も スムーズに連携。時間がない朝はリビングのソファーでさっと YouTube にアクセスし 椅子ヨガ と検索すればこの動画が最初に表示されます。

いいねボタンを押しても、子供のお気に入りに上書きされ、なかなかたどり着けないんですよね。テレビのYoutubeアプリでも、いいねのカテゴリー言い訳ができたりするといいな。

youtu.be

会員制のオンラインフィットネスに登録すると安くても2000円程度。私は YouTube プレミアムに加入しているのでYouTube だけでもオンラインフィットネス続くのではないか？とチャレンジし始めて2週間ほど。YouTube で動画を選ぶ 欠点は、とにかく量が多いのでどれがおすすめなのかわからないこと。加えておすすめされている動画が自分の好みに合わないとなんだか寂しいし、運動後にあまり気持ち良いと感じない。そんな思いからYouTube で運動を続けるために良かったなと思えるみんなにおすすめできる動画を分かりやすくまとめるためにこの記事を書きました。お役に立てたのであれば嬉しいです。