湯シャンで白髪を減らし髪をサラサラに

湯シャンをはじめて、白髪が少なくなることに気がつきました。

ただし、ある日突然、シャンプーするのを止めてお湯だけで髪を洗っても、うまくいきません。

髪が短い男性なら良いのかもしれませんが、女性の場合、私の感覚ではゆっくり最低でも、1年くらい準備が必要なのではないかと。

そう、湯シャンの効果を実感できるまでには時間がかかる、のです。

そんな湯シャンの始め方を、私の経験とともに記録しています。

私の投稿だけでは説得力が弱いかもしれないので、以下に神田昌典さんの湯シャンに関するものをご紹介します。

【神田昌典の、湯シャン報告】
湯シャンはじめてから、そろそろ３年。
つまり…シャンプーもリンスも石鹸も使わない生活をはじめたわけなんだけれど、その結果、どうなったか？
実は、先週、美容院に行った時に判明したんですよ😱…
— 神田昌典 (@MasanoriKanda) 2023年11月15日

髪を整える
整髪料はシンプルに
炭酸シャンプーを使うとなおよし
現在の私の湯シャン進行状況
2025.11.25
参考になるサイト

髪を整える

数ヶ月、ノンシリコンシャンプー使い髪を整えます。ノンシリコンシャンプーは価格もピン切り。

下にわかりやすいサイトの URL を貼り付けておきます。クラシエのひまわりなどはボト

ルで1000円程度で購入できるコスパ重視のノンシリコンシャンプー。

https://sakidori.co/article/810448#index_5

ディアボーテ　ひまわり

https://amzn.to/42xxv36

整髪料はシンプルに

　整髪料は、シンプルにオイルだけで整えるのと、普段からシャンプーで洗う必要がないような環境を整えます。

ハードタイプのワックスなど、シャンプーで洗う必要のある整髪料を使っていると、湯シャンに移行するのが難しい。

髪用オイル　ナプラN

https://amzn.to/4jehkgI

炭酸シャンプーを使うとなおよし

　湯シャンをすると、必然的にシャンプーで洗う回数が減ります。つまり、頭皮に汚れが溜まりやすくなります。そんなたまった汚れを落とすのに有効なのが炭酸シャンプー。美容室だとオプションで500円などとられる別料金のシャンプーです。これも自身で購入し、自宅で洗うととってもお得だし、いつものお手入れにも取りいれやすく◎。

Amazon | ナプラインプライムソーダシャンプー 200g | ナプラ | シャンプー通販

最近使い始めたコーム

refaのコームを最近使い始めました。髪に良いことは色々やっているので、コームを使い始めたからすごく良くなったという感触まではないのですが、髪の調子は良いです！

https://amzn.to/44Amxvc

現在の私の湯シャン進行状況

2024.11.1

　ふと思い立ち、髪をお湯だけで洗ってみました。それまでも何度かチャレンジしたけれど、パサパサ感が気になり挫折していたけれど、なぜか今回はあまり気にならずに続けることに。

2024.12月末のある日

　今までは45日おきにカラーの予約を入れないと生え際の白髪が目立っていたのに、目立っていないことに気が付きます。まさに、あれ白髪が生えてきていない、と気が付いた瞬間です。

2025.4.13

　少し前までは3から4日に一度シャンプーをしていましたが、現在は1週間に一度シャンプーを行う程度にシャンプーなし期間が長くなりました。そのうち、2回に1回は炭酸シャンプーを行っています。コストパフォーマンスも◎で節約になり、髪にも優しい。いいことづくめ！カラーの予約は、いつもホットペッパービューティーで行っているので、履歴も簡単に確認できる。徐々にカラーとカラーの感覚が伸びていくのが嬉しいです。これから夏に向けて暑くなるので、汗と湯シャンの関係がどんな風に変わっていくのか、観察してみます。そして、次の白髪染めはいつになるか！？楽しみです。