フォームローラーとストレッチポール、最近私のお気に入りです。
フォームローラーは首から尾てい。骨まで少しずつ部位を動かしながらストレッチしています。
ぎっくり腰ならぬぎっくり首症状が出ることがあります。、首を痛めるようになってより丁寧ほぐすようになりました。そうすると体の不調も減って。やはり骨や筋肉が凝り固まって症状が出ていたんだな。としみじみ。
フォームローラーは2000円弱で購入できますので、まずは試して自分に合わなくても、そんなに痛い金額ではないかと思います。
最近ヨガやピラティスをサボっていたのと反省し。今日はフォームローラーでストレッチを行いました
