カフェインと早起き

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A post shared by 𝑪𝒂𝒏𝒅𝒚 (@candyvolvおはようございます。

昨日22時に就寝し本日朝4時に目が覚めました。もう少しゆっくり寝ていたかったのが本音ですが、きっと昼間飲んだコーヒーやその他の様々な刺激が睡眠妨害となったようです。

スマートウォッチの睡眠点数によると本日は71点。なんだかすっきりしない頭の感じと比例しています。睡眠アプリのコメントに、朝4時に目覚めたので軽く運動するとよりリラックスできるでしょう、と言うことが書いてあり、久しぶりに朝オンラインヨガのレッスンを受けてみました。

現在カフェイン抜きと戦っていますが、朝のコーヒーを紅茶に変えただけで夕方の眠気がひどいので、また朝のいっぱいをコーヒーに戻しました。お仕事がお休みの日に朝飲むいっぱい生ハーブティーに変えてみます。お休みの日は眠くなったらお昼寝できます。

昨日、楽天経由で購入したハーブティーが届きました。キューリグ専用のKーCUPです。カフェインレスの生活基盤が整ってきたのでワクワクします。

キューリグ導入までの経緯はこちらをご覧ください。