よく眠ることは綺麗になるための近道。
でも、この表抽象的な表現、実行するのはかなり難しい。
なかなか成果の上がらない数年と、細かな改善、毎日スマートウォッチで睡眠の件数を測ることが必要。
睡眠の点数を見える化するのがモチベーションを維持する肝かも。
テレビや雑誌にで行っているような、これをやればよく寝る寝れる睡眠の点数が上がる、みたいな。特効薬はないし、人の真似をしても、その人にとっては睡眠点数が上がること。でも、自分にはそれが合わないこともある。
例えばこの枕がいいよ、と言われても自分には硬すぎたり、柔らかすぎたりして、なかなか自分好みの枕を探すのは難しい。
だけど一度よく眠るサイクルを見つけたら、それは一生ものだから。諦めずに続けてね。
一緒に睡眠の質を上げるため、ミンチャレをするのもおすすめ。
■眠りの質を上げるために
カフェインフリーデイを作る
低価格でも昨日十分なスマートウォッチ初心者にもおすすめの
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#美しい人生をかなえよう
#自己肯定感を上げるために
