Candy's Diary

日々大切なことを綴っています。 テーマを大きく分けると、キャリア・ヤフオク・覆面調査員・日々の気づき、です。 新し物好きなので、試した商品の中で、良いと思ったもや、ファッション、美容、パソコン周辺機器などなど、多種多様です!

Zoom の使い方~新しいミーティングの設定から 録画まで
Word でサクッとKindle出版
『副業は覆面調査員』Kindle出版しました
PayPayフリマ初めての出品

健康&美容

筋トレで骨格筋量を増やす!

はじめてのやせ筋トレ を参考に、筋トレを続けています。水曜と土曜の週2回を目安に。毎日できる方は、2つのメニューを目安に続けるとよいそうです。 私は、きれいなお姉さんを見ながらトレーニングするのが好きなので、基本は、女性トレーナーのYoutube動…

Google fit はやはり優秀

お腹の脂肪を落とす決意。体脂肪率を21%まで落としてみたい。 以前は1万歩歩くことを目指していましたが、現在はさらに、早歩きを心がけています。具体的には、グーグルフィットアプリでハートポイントが強にあたる速さは心拍数100程度。 Google fitアプリを…

体脂肪率を21%まで落とすには?

1年かけて、体脂肪率を21%まで落としたい、目標の1つです。21%の根拠は女性らしい体としての体脂肪率の最低値だから。 数冊のダイエット本を読んでみて書いてあることはおよそ同じ。続けられる運動を日々の活動に落としこもう!つまりは、普段から歩いたり階…

Google fit で健康管理

Google fit アンドロイドスマホ使っているなら 標準でインストールされています。 ある日、 「今日の目標を達成しました」 とメッセージが届きました。 『その前の日、1万歩達成したのに届かない なぜ今日届く?』 と調べてみると、どうやら今日は 早歩きで…

体質改善に取り組んでいます

標準的なレディース M サイズの体型ではありますが体脂肪を減らし筋肉量を増やそうと体質改善に取り組んでいます。 興味が出たきっかけは、毎日インボディでの測定から。 日々変わらない体脂肪率。 低脂肪高タンパクな食品をとり、運動する(といっても5千…

股関節が痛くてもできる筋トレ

私は、右の股関節が痛いのですが、こちらの動画は、いくつか痛くて画面とおりの運動はできないものの、9割がた達成可能です。 痛いからと諦めず、できることをやってみます。 YouTube で「プリっと桃尻&太もも痩せを同時に叶え、メリハリ美脚を作る! #261…

ルピシアのノンカフェイン キケリキー KIKERIKI!

ルピシアのおいしいハーブティー。勿論ノンカフェインです。キケリキー KIKERIKI!は、家族全員で飲める、癖のないハーブティーです。

便秘と下痢を繰り返すのはなぜ?

最近便秘と下痢を繰り返すけどなぜだろう? 昨年そう感じた時期がありました。 便秘とは高校生から以前のお付き合いなので、普段から水をたくさん飲むようにしたり気をつけています。それだけで便秘が解消されれば、世の中に便秘で悩む人なんていなくなるの…

男性も女性も、美しく年齢を重ねるためには毎日のシャンプーが大切

実年齢よりも若く見えてほしい、こう願う女性は多いのではないでしょうか。しかしその中で髪の美しさが重要だということに、若い頃はなかなか気づけないのではないかと思います。 女性誌 VERYが STORY に林真理子さんのコラムが載っており、同窓会の時にある…

ビーガン料理とは

アカデミー賞で100%ビーガン料理 広がるその現在性 https://t.co/AlnwHYih44— 朝日新聞(asahi shimbun) (@asahi) 2020年2月11日朝日新聞(asahi shimbun) on Twitter: "アカデミー賞で100%ビーガン料理 広がるその現在性 https://t.co/AlnwHYih44"

あなたは社会人になって体育をしたことがありますか?

「あなたは卒業後、体育をしたことがありますか」 というナイキの広告が女性誌に掲載されていて、衝撃を受けたのを覚えています。20年ほど前の話です。 みんちゃれで毎日1万歩に参加していますが、いまだ1万歩には達していない・・・しかも、8千以上歩い…

ルピシアのノンカフェインティー エルダーフラワーカモミール と良い睡眠の法則 そして やめることリスト

エルダーフラワーカモミール 美味しかったルピシアのお茶を忘れないように記しておきたいシリーズです。 エルダーフラワー+ジャーマンカモミール、爽やかな風味を楽しめるこちらのお茶 は夫にも人気のハーブティー。夕食後もこちらのお茶を楽しむと、カフェ…

広がれ広がれエコナプキン

エコナプキン エコナプキンと聞いて、皆さんは何を思い浮かべますか。ここでいうエコナプキンは、生理用の布ナプキンのことです。赤ちゃんに紙オムツを使わず布オムツを使うのと原理は同じです。購入もできますが、自分で作ることも可能です。実は洋服のよう…

ルピシアのお気に入り♪ キケリキー KIKERIKI!

www.lupicia.com ルピシアのお気に入り 商品の説明書き レモングラス、ペパーミントが、爽やかな朝の目覚めを助けてくれるハーブティー。 飲み心地爽やかでスッキリとしています。ノンカフェインなので胃にも重くなく、夫も好きなので、男女共にオススメな味…