これは椅子に置いて使っている小さめバランスボール。時々ゆらゆらできて良い感じです。 https://amzn.to/3GAqxgP また、お昼に散歩するのを日課にしています。今は散歩してちょうどいい暖かさの良い季節です。 膝や膝などが痛くて、歩かない日もあったので…

これ、すごくおいしい。テレビで見て真似して作りました。 でも、何より参考になったのは、冨永愛さんの食生活。肉はラム、その他タンパク質は、豆腐や豆から摂る、、、、ああ、だからあんなに贅肉のないスラっとした体型なのね。 【沸騰ワード10】志麻さん…

アボカドカッターというものが存在することを、ご存知でしょうか。 OXO アボカドスライサー 種取り 皮むき カッター OXO (オクソー) Amazon 今まで包丁で種を取っていたのですが、身がついてくることも多く、もったいない思いをしていました。こちらのカッタ…

リンケージトリートメント、ご存知でしょうか。 美容室では１回の施術につき3000円ほど必要なトリートメントです。が、トリートメント剤を自分で購入することで、自宅で安価に行うことができます。 私は毎週末にこのトリートメントをしています。それでもな…

FBで投稿したら、意外と反響の大きかったバランスボールの収納場所。 天井の角にギュギュっと押し込むと、写真のように収納できます。 空気が少ないと落ちてくるので、ある程度膨らませてくださいね！ これであなたも筋トレマニア？！

はじめてのやせ筋トレ を参考に、筋トレを続けています。水曜と土曜の週２回を目安に。毎日できる方は、２つのメニューを目安に続けるとよいそうです。 私は、きれいなお姉さんを見ながらトレーニングするのが好きなので、基本は、女性トレーナーのYoutube動…

朝から6000歩ほどの散歩をしました。ただ、歩いているだけですが足に少し筋肉痛があるため今日は少しゆっくり歩き。それでも心拍数は百に達していたので運動としての効果はあり。ただし、強度はあまり強くなかったようです。スマホアプリは色んなことを教え…

数週間前に、体脂肪率を21%を目指すぞー、と決めて試行錯誤しています。 今は26%台で時々26を切り25%台になります。 9/11に始めて、Googleフィットのハートポイント1週間で150以上が、3週間続いています。ハートポイントが1となる目安は、少し早歩きつまり心…