はじめてのやせ筋トレ を参考に、筋トレを続けています。水曜と土曜の週２回を目安に。毎日できる方は、２つのメニューを目安に続けるとよいそうです。 私は、きれいなお姉さんを見ながらトレーニングするのが好きなので、基本は、女性トレーナーのYoutube動…
朝から6000歩ほどの散歩をしました。ただ、歩いているだけですが足に少し筋肉痛があるため今日は少しゆっくり歩き。それでも心拍数は百に達していたので運動としての効果はあり。ただし、強度はあまり強くなかったようです。スマホアプリは色んなことを教え…
数週間前に、体脂肪率を21%を目指すぞー、と決めて試行錯誤しています。 今は26%台で時々26を切り25%台になります。 9/11に始めて、Googleフィットのハートポイント1週間で150以上が、3週間続いています。ハートポイントが1となる目安は、少し早歩きつまり心…
健康診断の帰り、ロイヤルホストでランチをとりながらこちらを書いています。 手出し1万円の健康診断は、コスパが良いのか？ 来年は少しメニューを減らし、やすめの病院に変えてみようと計画を練り直しです。体脂肪率を落とそうとGoole keep に日記のように…
お腹の脂肪を落とす決意。体脂肪率を21%まで落としてみたい。 以前は1万歩歩くことを目指していましたが、現在はさらに、早歩きを心がけています。具体的には、グーグルフィットアプリでハートポイントが強にあたる速さは心拍数100程度。 Google fitアプリを…
1年かけて、体脂肪率を21%まで落としたい、目標の1つです。21%の根拠は女性らしい体としての体脂肪率の最低値だから。 数冊のダイエット本を読んでみて書いてあることはおよそ同じ。続けられる運動を日々の活動に落としこもう！つまりは、普段から歩いたり階…
Google fit アンドロイドスマホ使っているなら 標準でインストールされています。 ある日、 「今日の目標を達成しました」 とメッセージが届きました。 『その前の日、1万歩達成したのに届かない なぜ今日届く？』 と調べてみると、どうやら今日は 早歩きで…
昨年から目標に掲げていたことの一つ IPO で当選する がありました。 コロナかの中、IPOの件数はぐっと減り、厳しい状況が続いていたのですが、やっと何年かで夢が叶いました。 当選したのはネオモバ証券。 一株しか当たっていないので、儲けは少ないのです…
４月の初め頃から違和感のあった足の痛み。６月に入り毎日のように痛くなり整形外科へ。今すぐ手術の必要なほどではないけれど、これは今後長い付き合いになりそうな、痛みの始まりでした。 このような痛みを慢性疼痛というらしいのですが、私の場合何が困っ…
最近たまったポイントで投資をしています。 比較しようと思って始めたわけではないのですが、偶然にもSBIネオモバイル証券とLINE証券の２つで少しまとまった額が溜まってきました。 改めて残高を見たときに感じたポイントをまとめます。 SBIネオモバイル証券…
最近貯めたポイントで投資する、を始めました。 私のメインはLINEのビザカード。基本2%ポイントがたまります。今まではその貯まったポイントをTSUTAYAでせっせと消費していたのですが LINE証券を開設しポイントが貯まるたびに投資信託を購入するようにしまし…
標準的なレディース M サイズの体型ではありますが体脂肪を減らし筋肉量を増やそうと体質改善に取り組んでいます。 興味が出たきっかけは、毎日インボディでの測定から。 日々変わらない体脂肪率。 低脂肪高タンパクな食品をとり、運動する（といっても５千…
コジット 移動が楽らく 段ボール ストッカー 収納 コジット Amazon 私の住んでいる地域では 段ボール等の資源ゴミは2週間に1度の収集。 雨の日は収集しないなどのルールがあり 意外にたまります。 今までは程良い大きさの段ボールに そのまま貯めていたので…
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