自粛生活の中、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
私はオンラインヨガSOELUを始めて２週間。
様々なレッスンがあり、自分なりに受講のリズムが掴めてきました。
- 個人的には60分レッスンが好きだけど、30分レッスンが多い
- 疲れすぎるので、ピラティス＋体幹トレーニングなど、トレーニング系のクラスを1日2回受講しない
- 顔ヨガ未受講の方は、試してみる価値ありだと思う（私は初めての経験でとても楽しいと感じました）
- 朝早めの時間に体が温まる強度の強いレッスン（体幹トレーニングかピラティス）を受講し、30分以上後にストレッチ系のクラスを受講する
- リラックス系のヨガは寝る１時間前あたりがベスト。17時に1度受講したけど、その後やることはたくさんあり、リラックス効果を感じることができない。
- ピラティス＋ストレッチ系のヨガの組合せがマイベスト
